◆練習内容◆

①水曜日

皇居練習会

 (祝日、大型連休以外は毎週固定で開催中)

ランスタート20時過ぎ〜

1周目はみんなでお喋りしながらゆっくりキロ6:30くらいのペースで走って、2周目は各自のペースのフリーにしています。

2周目は1周目と同じくらいのペースで走るメンバーも数名います。

1周組はここで解散か2周組を待っていても構いません。

集合時間に間に合わない場合は1周目がゆっくりなので少しペース上げて走れば合流可能です。

2周目からの合流でも大丈夫です。

スタート地点は桜田門前の広場になります。

ランステだとラフィネのNEO店が一番近いですが、ラフィネ神田店、半蔵門のJOGLIS、竹橋、永田町のRe.Ra.Ku PROなど利用して来てくれても構いません。

②金曜日

代々木公園練習会

(織田フィールドが修繕工事中の為)

【集合場所近くに無料で着替える施設がありますので、そちらご案内いたします】

主にインターバル走やペース走をしています。

調整などで別メニューも可能です。

フルマラソンでサブ2.5、サブ3、サブ4、サブ4.5

ハーフマラソンで1時間10〜50分や2時間切り向けの練習会になります。

ラン後には原宿駅近くで好きな食べ物や飲み物購入の軽い懇親会(22時には終了)もしています🍻

④週末

練習会orイベント開催

皇居、駒沢公園、代々木公園、街ラン、トレラン、激坂、階段練習など。

練習会やイベントは参加したい時に参加で構いません。

お仕事優先ですので、毎回参加しているメンバーはおりません。