◆練習内容◆

①火曜日皇居練習会

ランスタート19時45分～

1、水曜日皇居練習会と同様の練習

2、同じ走力のメンバーと2周フリーラン

3、皇居近くの二重橋でインターバル走など様々です。

希望があればそれも実行可能です。

②水曜日皇居練習会 (祝日、大型連休以外は毎週固定で開催中)

ランスタート19時55分～

1周目はみんなでお喋りしながらゆっくり32～33分過ぎるくらいのペースで走って、2周目は各自のペースでフリーで走っています。

2周目はメンバーのレベルに合わせてグループでも走っています。

(2周目は現在キロ5、キロ6ペースのグループがあります。

今後はキロ4:30、キロ5:30も作る予定です。)

1周組はここで解散か2周組を待っていても構いません。

ラン後に希望者で日比谷周辺で懇親会をしています。

集合時間に間に合わない方は途中合流や最後だけ合流も可能です。

スタート地点は桜田門前の広場になります。

ランステだとラフィネ日比谷店、NEO店が一番近いですが、ラフィネ神田店、半蔵門のJOGLIS、竹橋のRUNPIT、永田町のRUNBASEなど利用して来てくれても構いません。

③金曜日織田フィールドor皇居二重橋でのインターバル走

主に織田フィールドです。 

フルマラソンでサブ3、サブ4、サブ4.5

ハーフマラソンで1時間半や2時間切り向けの練習会になります。

(スピード強化のインターバル走やペース走など)

ラン後に希望者で渋谷周辺でご飯会をしております。(今は自粛中)

④週末

練習会orイベント開催

皇居、駒沢公園、代々木公園の織田フィールド、街ラン、トレラン、激坂、階段練習など。

練習会やイベントは参加したい時に参加で構いません。

お仕事優先ですので、毎回参加しているメンバーはおりません。